Зрази м'ясні, фаршировані омлетом, парові
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
З м'яса, хліба та 5 г олії приготувати м'ясний фарш.
-
Крок 2
Яйця добре збити віником, змішати з молоком, вилити на змащену маслом сковороду, на пару довести до готовності, охолодити і порубати.
-
Крок 3
М'ясний фарш вибити вологими руками, зробити два круглі коржики, на середину коржів покласти омлет, краї з'єднати.
-
Крок 4
Зрази зварити на пару або скласти в каструлю, до половини залити холодною водою, закрити кришкою і кип'ятити . Подавати зі шматочком олії або молочним соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 479 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 11 г