Перейти до вмісту

Печеня з тріски, патисону та спаржі

Печеня з тріски, патисону та спаржі
Ніжна тріска в тонкій шовковистій оболонці з яєчного білка поєднується з соковитими патисонами та хрусткою спаржею. Усе це загорнуте в ароматний соус із часником і кунжутною олією, що лише злегка глазурує овочі. Страва в азійському дусі виходить легкою, світлою та водночас вишуканою, а білий рис гармонійно підкреслює її делікатний смак.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Не перетримуйте тріску на вогні: ідеально, коли риба лише схоплена зовні та лишається ніжною всередині. Перевертайте шматочки дуже обережно, широкою лопаткою, щоб вони не розсипалися. Овочі мають залишитися хрусткими.
  1. Крок 1

    Для тріски: У невеликій мисці ретельно перемішайте яєчні білки, кукурудзяний крохмаль, рисове вино та сіль. Покладіть тріску в тарілку і залийте цією сумішшю, обвалявши її. Залишіть у холодильнику на .

  2. Крок 2

    Наповніть сковороду водою, закип'ятіть і додайте масла. Додайте тріску і смажте близько , помішуючи паличками або лопаткою, доти, поки тріска не буде підсмаженою зверху і все ще сирою всередині.

  3. Крок 3

    Обережно злийте рідину з тріски за допомогою шумівки, акуратно промокніть тріску паперовим рушником, щоб увібрати рідину. Почистіть сковороду.

  4. Крок 4

    Для смаження: У невеликій мисці змішайте курячий бульйон, часник, імбирне масло, кукурудзяний крохмаль.

  5. Крок 5

    Нагрійте олію в сковороді вок на сильному вогні. Додайте патисони та спаржу та тушкуйте .

  6. Крок 6

    Додайте тріску і продовжуйте готувати, акуратно перевертаючи, щоб риба не розламалася, . Додайте соус, приправте сіллю, і тушкуйте, помішуючи, поки соус не загусне, а овочі не покриються соусом. Перекладіть на тарілку та подавайте з білим рисом.

Поживна цінність

Калорії
262 ккал
Протеїни
25 г
Жири
13 г
Вуглеводи
11 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Печеня з тріски, патисону та спаржі

Як вийшло?

Відгуки