Печеня з тріски, патисону та спаржі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для тріски: У невеликій мисці ретельно перемішайте яєчні білки, кукурудзяний крохмаль, рисове вино та сіль. Покладіть тріску в тарілку і залийте цією сумішшю, обвалявши її. Залишіть у холодильнику на .
-
Крок 2
Наповніть сковороду водою, закип'ятіть і додайте масла. Додайте тріску і смажте близько , помішуючи паличками або лопаткою, доти, поки тріска не буде підсмаженою зверху і все ще сирою всередині.
-
Крок 3
Обережно злийте рідину з тріски за допомогою шумівки, акуратно промокніть тріску паперовим рушником, щоб увібрати рідину. Почистіть сковороду.
-
Крок 4
Для смаження: У невеликій мисці змішайте курячий бульйон, часник, імбирне масло, кукурудзяний крохмаль.
-
Крок 5
Нагрійте олію в сковороді вок на сильному вогні. Додайте патисони та спаржу та тушкуйте .
-
Крок 6
Додайте тріску і продовжуйте готувати, акуратно перевертаючи, щоб риба не розламалася, . Додайте соус, приправте сіллю, і тушкуйте, помішуючи, поки соус не загусне, а овочі не покриються соусом. Перекладіть на тарілку та подавайте з білим рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 262 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 11 г