Печеня з тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Добре розігріти вок (якщо він електричний, поставити на режим high sear). Налити на дно трохи (0,2 см) олії та розігріти.
-
Крок 2
Тим часом нарізати тофу великими кубиками (2 см) і припудрити крохмалем. Якщо шалот великий, розрізати його на четвертинки, часник та перець чилі — дрібно, а зелена цибуля паличками по 3–4 см.
-
Крок 3
Обсмажити кубики тофу до рум'яної скоринки двома порціями і викласти на паперовий рушник (щоб жир повністю стек).
-
Крок 4
Зменшити вогонь і викласти на сковорідку цибуля-шалот, імбир, перець чилі та часник. Обсмажити протягом , помішуючи. Овочі повинні стати глянсовими та м'якими.
-
Крок 5
Додати обидва соєві соуси, цукор, перетовчений перець і трохи води (приблизно півсклянки) - розмішати і довести до кипіння.
-
Крок 6
Повернути на сковорідку тофу, додати зелену цибулю і прогріти разом протягом двох хвилин. Тофу повинен покритися і просочитися глянцевим соусом карамельним.
Поживна цінність
- Калорії
- 579 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 88 г