Основні Страви

Смажений В Ароматній Олії Судак

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
штук
гілочок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    217
  • Протеїни
    48
  • Жири
    2
  • Вуглеводи
    1

Інструкція приготування

1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

2 Крок

Судака очистити від луски і випатрати.

3 Крок

Розробити рибу на філе, а філе нарізати на порційні шматки.

4 Крок

У сковороді розігріти олію.

5 Крок

У масло кинути цілі зубчики часнику, гілочки чебрецю та розмарину.

6 Крок

Смажити 5 хвилин на невеликому вогні, щоб часник та трави не горіли, але віддавали свій аромат.

7 Крок

Забрати часник і трави з олії, підвищити вогонь і викласти рибу на сковорідку шкірою вниз.

8 Крок

Посолити та поперчити рибу та смажити 3–5 хвилин, доки шкіра не підрум'яниться.

9 Крок

Перевернути та смажити ще буквально 1 хвилину.

10 Крок

Готового судака подавати з улюбленим гарніром, наприклад, картопляним пюре.

Вам також може сподобатися