Перейти до вмісту

Смажений в ароматній олії судак

Смажений в ароматній олії судак
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
10
Судак, ніжно смажений у ароматній олії з часником, розмарином і чебрецем, зачаровує витонченим смаком і тонкою скоринкою. Його соковите філе зберігає всі нотки свіжості, а делікатні спеції не домінують, а підкреслюють природний аромат риби. Така страва додає вечері особливої домашньої теплоти та гармонії.

Як приготувати

Порада

Обсмажуйте судака на добре розігрітій сковороді лише шкірою вниз для ідеальної хрусткої скоринки. Перед подачею додайте краплю лимонного соку — це підкреслить ніжність м'яса й освіжить страву.
  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти.

  2. Крок 2

    Судака очистити від луски і випатрати.

  3. Крок 3

    Розробити рибу на філе, а філе нарізати на порційні шматки.

  4. Крок 4

    У сковороді розігріти олію.

  5. Крок 5

    У масло кинути цілі зубчики часнику, гілочки чебрецю та розмарину.

  6. Крок 6

    Смажити на невеликому вогні, щоб часник та трави не горіли, але віддавали свій аромат.

  7. Крок 7

    Забрати часник і трави з олії, підвищити вогонь і викласти рибу на сковорідку шкірою вниз.

  8. Крок 8

    Посолити та поперчити рибу та смажити , доки шкіра не підрум'яниться.

  9. Крок 9

    Перевернути та смажити ще буквально .

  10. Крок 10

    Готового судака подавати з улюбленим гарніром, наприклад, картопляним пюре.

Поживна цінність

Калорії
217 ккал
Протеїни
48 г
Жири
2 г
Вуглеводи
1 г

Відгуки