Смажений рис зі свининою в ананасі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 175С.
-
Крок 2
Рис заздалегідь відваріть.
-
Крок 3
Розріжте ананас навпіл, бажано, щоб зелена частина розділилася на дві частини. Надріжте м'якоть і вийміть її, залишаючи шкірку незайманою, у вас вийде човен.
-
Крок 4
Промокніть ананасові човники насухо паперовим рушником.
-
Крок 5
Листя оберніть алюмінієвою фольгою, щоб не згоріло. Поставте човники у духовку на
-
Крок 6
Наріжте м'якоть ананаса невеликими трикутниками (вам потрібно близько 1 склянки).
-
Крок 7
Свинину наріжте дрібними кубиками.
-
Крок 8
Тонко наріжте зелену цибулю, порубайте часник.
-
Крок 9
Моркву очистіть і наріжте маленькими кубиками, покладіть у сотейник, залийте окропом і бланшуйте
-
Крок 10
Зелений горошок покладіть у миску, залийте окропом і залиште на
-
Крок 11
Яйця злегка збийте.
-
Крок 12
Розігрійте 1 ст. л. олії у великій сковороді або воку на сильному вогні. Покладіть свинину та смажте, помішуючи, Перекладіть на тарілку.
-
Крок 13
Додайте в вок ще 1 ст. л. олії. Покладіть зелену цибулю та часник і смажте , До появи аромату.
-
Крок 14
Влийте половину збитих яєць і смажте протягом 30 сік. без перемішування. Потім швидко перемішайте і додайте варений рис, свинину, моркву і горошок, влийте яйця, що залишилися.
-
Крок 15
Всипте спеції, посоліть і поперчіть і продовжуйте смажити на сильному вогні, часто помішуючи,
-
Крок 16
Зніміть вок з вогню, додайте ананас, кешью, кокосове молоко та соєвий соус; перемішайте.
-
Крок 17
Заповніть смаженим рисом ананасові човники та поставте перед подачею на у духовку.
-
Крок 18
Посипте зеленою цибулею і одразу ж подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 1643 ккал
- Протеїни
- 81 г
- Жири
- 60 г
- Вуглеводи
- 189 г