Смажений чір із гороховим пюре
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Моркву нарізати брусочками і викласти на деко, змащене олією. Змастити моркву вершковим маслом, посипати цукром і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів, на .
-
Крок 2
Обвалювати філе чира в борошні і обсмажити його в олії до напівготовності.
-
Крок 3
Відправити рибу до духовки на .
-
Крок 4
Свіжий горошок відварити та пробити блендером до стану пюре.
-
Крок 5
Викласти горохове пюре на тарілку, поряд покласти моркву, зверху рибу, поряд – чуку.
Поживна цінність
- Калорії
- 816 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 62 г
- Вуглеводи
- 36 г