Перейти до вмісту

Смажений чір із гороховим пюре

Смажений чір із гороховим пюре
Делікатне філе чира з хрусткою скоринкою гармонійно поєднується з ніжним гороховим пюре та карамелізованою морквою, а чука додає свіжу нотку. Усе це створює легку й елегантну композицію, де кожен компонент розкриває справжню весну у смаку й аромату. Страва збалансована й яскрава, ідеальна для особливого вечора.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Використовуйте тільки свіже філе і не перетримуйте чира у духовці — риба залишиться соковитою. Горохове пюре стане ще ніжнішим із додаванням дрібки м’яти чи кількох крапель лимонного соку.
  1. Крок 1

    Моркву нарізати брусочками і викласти на деко, змащене олією. Змастити моркву вершковим маслом, посипати цукром і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів, на .

  2. Крок 2

    Обвалювати філе чира в борошні і обсмажити його в олії до напівготовності.

  3. Крок 3

    Відправити рибу до духовки на .

  4. Крок 4

    Свіжий горошок відварити та пробити блендером до стану пюре.

  5. Крок 5

    Викласти горохове пюре на тарілку, поряд покласти моркву, зверху рибу, поряд – чуку.

Поживна цінність

Калорії
816 ккал
Протеїни
30 г
Жири
62 г
Вуглеводи
36 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Смажений чір із гороховим пюре

Як вийшло?

Відгуки