Смажений тайський рис з куркою
Як приготувати
-
Крок 1
Рис відварити в півтори склянки води, не розварюючи. Остудити.
-
Крок 2
Куряче філе розморозити, порізати на невеликі шматочки, обсмажити на невеликій кількості оливкової олії. Коли філе стане білим, додати 2 столові ложки соєвого соусу, 1 чайну ложку карі. Перемішати. Обсмажувати філе до золотистого кольору.
-
Крок 3
Подрібнити часник, гострий перчик чилі (попередньо розрізати навпіл і видалити насіння), корінь імбиру натерти на дрібній тертці.
-
Крок 4
Болгарський перець нарізати кубиками (я ріжу десь 1,5х1,5 см, не дуже дрібно).
-
Крок 5
Нагріти в сковороді масло, припустити часник, імбир, перець чилі. Додати сіль. Гасити . Додати нарізаний болгарський перець. Смажити , трохи зменшуючи вогонь, якщо потрібно. Після цього додати ананаси, соєвий соус, що залишився, коричневий цукор і цедру лайма. Ретельно перемішати. Смажити ще .
-
Крок 6
В окремій сковороді нагріти трохи оливкової олії, яйце трохи збити в чашці, вилити в сковороду, намагаючись, щоб воно розтеклося по сковороді, а омлет вийшов якомога тонше і енергійно розмішати.
-
Крок 7
Омлет та обсмажені заздалегідь шматочки курячого філе додати в сковороду до перцю та ананасів.
-
Крок 8
Потім туди ж додати рис, ретельно розминаючи грудочки. Перемішати, обсмажити хвилину-дві і додати дрібно порізану зелену цибулю та обсмажені та подрібнені горіхи.
Поживна цінність
- Калорії
- 623 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 64 г