Смажений рис по-шанхайськи з крабовим м'ясом
Як приготувати
-
Крок 1
Рис ретельно промити, покласти в каструлю з 3 склянками окропу, довести до кипіння. Зменшити вогонь та варити під кришкою . Зняти з вогню, відкрити кілька секунд кришку, щоб випустити пару, знову накрити і відставити.
-
Крок 2
Тим часом підготувати інгредієнти, що залишилися. Горошок опустити на в киплячу воду, відкинути на друшляк і обдати холодною водою. Часник очистити та подрібнити. Цибулю вимити, обсушити і нарізати кільцями. Крабове м'ясо розібрати на волокна. Шинку нарізати невеликими кубиками. Розігріти в сковороді 1 столову ложку олії, обсмажити часник, зелену цибулю та моркву, . Покласти крабове м'ясо і готувати на сильному вогні, помішуючи . Зняти з вогню та відставити.
-
Крок 3
Яйця збити віночком із соєвим соусом та вином.
-
Крок 4
Розігріти у віці або великій сковороді рослинну олію, покласти кубики шинки, влити яйця і готувати, постійно розмішуючи, .
-
Крок 5
Додати крабове м'ясо, горошок та паростки сої, готувати, продовжуючи помішувати, . Влити бульйон та готувати .
-
Крок 6
Викласти в сковороду рис, перемішати і зняти з вогню. Поперчити до смаку. Викласти на підігріту страву та подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 538 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 48 г