Перейти до вмісту

Смажена бамія у часниковому соусі

Смажена бамія у часниковому соусі
Смажена бамія у часниковому соусі розкриває ніжність овочу під оксамитовим вершковим соусом на основі грецького йогурту й майонезу. Легкі нотки кунжуту та пікантна гострота часнику, підкреслені соєвим акцентом, додають гармонійності, а хрустка скоринка бамії огортає смаком літа та затишку. Ідеальна страва для вечері у колі рідних.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Бамію слід смажити на сильному вогні, не перемішуючи часто — так вона збереже цілісність та мінімізує слизуватість. Часниковий соус можна урізноманітнити, замінивши грецький йогурт сметаною або додавши лимонний сік.
  1. Крок 1

    На сковороді розігріти олію із щіпкою солі.

    Крок 1: Смажена бамія у часниковому соусі
  2. Крок 2

    Викласти бамію і трохи зменшити вогонь.

    Крок 2: Смажена бамія у часниковому соусі
  3. Крок 3

    У глибоку ємність влити майонез.

    Крок 3: Смажена бамія у часниковому соусі
  4. Крок 4

    Додати йогурт та перець.

    Крок 4: Смажена бамія у часниковому соусі
  5. Крок 5

    Через прес видавити часник. Ретельно перемішати.

    Крок 5: Смажена бамія у часниковому соусі
  6. Крок 6

    Бамію через перемішати. Смажити на середньому вогні.

    Крок 6: Смажена бамія у часниковому соусі
  7. Крок 7

    Ще за влити соєвий соус. Перемішати.

    Крок 7: Смажена бамія у часниковому соусі
  8. Крок 8

    Додати кунжут.

    Крок 8: Смажена бамія у часниковому соусі
  9. Крок 9

    Влити соус, що вийшов. Перемішати.

    Крок 9: Смажена бамія у часниковому соусі
  10. Крок 10

    Через страва готова.

    Крок 10: Смажена бамія у часниковому соусі
  11. Крок 11

    Додати ще трохи кунжуту та подавати.

    Крок 11: Смажена бамія у часниковому соусі

Поживна цінність

Калорії
705 ккал
Протеїни
10 г
Жири
68 г
Вуглеводи
14 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Смажена бамія у часниковому соусі

Як вийшло?

Відгуки