Салати

Зелений Салат Із Булгуром, Сочевицею «Білуга» Та М'яТною Заправкою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайні ложки
склянок
штук
столові ложки
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    202
  • Протеїни
    9
  • Жири
    2
  • Вуглеводи
    33

Інструкція приготування

Увага. Краще поливати заправкою перед подачею, щоб листя не встигло розмокнути. Салат може чудово стояти в холодильнику, але у не заправленому стані. Подавайте як самостійний салат, або гарнір до м'яса.

1 Крок

Відваріть сочевицю та булгур згідно з інструкцією на упаковці та охолодіть до кімнатної температури.

2 Крок

Наріжте помідори чері на четвертинки.

3 Крок

Для соусу листя м'яти, сік половини лимона, оливкова олія та соус наршараб з'єднайте в блендері, посоліть, поперчіть та подрібніть у зелену кашку.

4 Крок

Викладіть суміш салатного листя в салатник, зверху акуратно насипте булгур і сочевицю.

5 Крок

Посипте гранатові зерна та полийте зверху м'ятним соусом.

6 Крок

Альтернативний спосіб - салатну суміш, помідори, булгур і сочевицю помістіть у контейнер із герметичною кришкою з таким розрахунком, щоб залишалося ще вільне місце. Закрийте кришкою і добре потрясіть.

7 Крок

Викладіть салат на блюдо. Прикрасьте зверху гранатовими зернами та полийте заправкою.

Вам також може сподобатися