Зелений омлет
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У мисці збити яйця з соєвим молоком, дрібно нарубаною зеленою цибулею (краще використовувати тонку хрустку цибулю-різанець, ще звану шниттом, але підійде і звичайна зелена цибуля), цукром, рибним соусом і олією. Солі додавати не потрібно, рибний соус досить солоний. Але якщо у вас високий сольовий поріг можна ризикнути і посолити суміш.
-
Крок 2
Розігріти духовку до 150 градусів. Влити яєчну суміш у форму і поставити в духовку на . Різні духовки працюють з різним ступенем інтенсивності, тому перевіряйте, що відбувається з омлетом. Він повинен піднятися і бути пружним на дотик, коли приготується.
Поживна цінність
- Калорії
- 134 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 4 г