Запіканка з броколі та помідорами
Як приготувати
-
Крок 1
Щоб броколі в запіканці вийшла м'якою та ніжною, її бажано проварити на середньому вогні . Попередньо поділяємо пучки на суцвіття. Після варіння зливаємо воду та остуджуємо.
-
Крок 2
Яйця з молоком збиваємо вилкою, додаємо сметану і борошно, солимо і перчимо до смаку. Все ретельно перемішуємо до однорідної суміші.
-
Крок 3
За цей час броколі вже охолола. Викладаємо її в змащену маслом жароміцну форму, ріжемо помідор і укладаємо туди ж.
-
Крок 4
Потім заливаємо все яєчно-молочною сумішшю, посипаємо зверху зеленню і ставимо в духовку на |мінути| при температурі 180 градусів.
Поживна цінність
- Калорії
- 261 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 28 г