Запіканка з брокколі та болгарським перцем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відварити суцвіття капусти броколі. Просушити.
-
Крок 2
Обсмажити брокколі та болгарський перець, нарізаний кубиками.
-
Крок 3
Підготувати омлет. Збити яйця, додати молоко, сіль, перець мелений.
-
Крок 4
Овочі викласти у форму і зали молочно-яєчною сумішшю.
-
Крок 5
Запікати в духовці приблизно при 180 градусах.
-
Крок 6
Готовий омлет посипати тертим сиром і залишити у вимкненій духовці до розплавлення сиру.
Поживна цінність
- Калорії
- 202 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 17 г