Основні Страви

Запіканка З Броколі, Цвітною Капустою Та Курячим Філе

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    402
  • Протеїни
    43
  • Жири
    23
  • Вуглеводи
    10

Інструкція приготування

1 Крок

Заморожену суміш (броколі + цвітна капуста) доводимо до кипіння, варимо 2 хв і зливаємо рідину.

2 Крок

Змащуємо форму оливковою олією і викладаємо броколі та цвітну капусту.

3 Крок

Викладаємо дрібно порізану курячу грудку.

4 Крок

Посипаємо тертим сиром

5 Крок

Яйця збиваємо із сіллю та перцем, заливаємо запіканку.

6 Крок

Випікаємо 45 хвилин|мінути| при температурі 190 градусів.

Вам також може сподобатися