Запіканка з цвітної капусти
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У великій каструлі доведіть воду до кипіння. Розділіть цвітну капусту на невеликі суцвіття, додайте в киплячу воду та готуйте протягом .
-
Крок 2
За допомогою шумівки витягніть капусту з води, видаліть надлишки води і помістіть у глибокий вогнетривкий посуд.
-
Крок 3
Розігрійте духовку до 220 градусів.
-
Крок 4
У сотейнику розтопіть олію. Постійно помішуючи, додайте борошно. Потім холодне молоко, доведіть до кипіння.
-
Крок 5
Додайте спеції та лавровий лист. Поки рідина кипить, помішуйте кілька хвилин і зніміть з вогню. Видаліть лавровий лист.
-
Крок 6
Додайте тертий сир і перемішайте. Маса повинна мати досить щільну текстуру.
-
Крок 7
Тепер полийте її поверх цвітної капусти, посипте хлібними крихтами та запікайте протягом .
Поживна цінність
- Калорії
- 715 ккал
- Протеїни
- 27 г
- Жири
- 53 г
- Вуглеводи
- 36 г