Основні Страви

Запечене Філе Морської Щуки Із Сирним Пюре

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
столові ложки
мл
зубчиків
столові ложки
столових ложок
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    586
  • Протеїни
    50
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    38

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте духовку до 180 градусів. Зваріть картоплю до м'якості, зробіть пюре та додайте вершки. Добре збийте, додайте сіль до смаку. Потім вбийте яйце та 30 грам олії. Змішайте з половиною чеддера та зберігайте теплим.

2 Крок

Викладіть порізану на шматки рибу в сковороду та залийте молоком, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь та готуйте 2 хвилини. Обсушити. Молоко збережіть, а рибу перекладіть у велику вогнетривку форму.

3 Крок

У сковороді розтопіть масло і додайте дрібно нарізану цибулю і часник, смажте 2 хвилини. Додайте|добавляйте| муку|борошно| і готуйте ще 1 хвилину. Зніміть з вогню та повільно, енергійно помішуючи, введіть збережене молоко. Поверніть на вогонь та нагрівайте до загусання. Зменшіть вогонь та варіть ще 2 хвилини. Потім додайте лимонну цедру та сік та подрібнений кріп, сіль. Перемішайте соус з рибою і посипте чеддером, що залишився. Запікайте 35 хвилин|мінути| до золотистої скоринки.

4 Крок

Подавайте з картопляним пюре.

Вам також може сподобатися