Перейти до вмісту

Запечена тріска з критмумом (морським фенхелем)

Запечена тріска з критмумом (морським фенхелем)
Рецепт узятий із книги «Скандинавське літо». «Я вважаю, що у будні дні їжу потрібно готувати швидко та просто, особливо влітку, коли хочеться якнайбільше часу проводити на свіжому повітрі. Тріска з гірчицею у різних варіантах популярна по всій Скандинавії. За цим рецептом для підготовки потрібно всього три хвилини плюс час запікання, коли риба недовго готується в духовці, а ви можете зробити до неї гарніри. Я зазвичай вибираю різну зелень, хоча багато хто віддає перевагу тиску відвареної картоплі з вершковим маслом і петрушкою. Критмум росте біля західного узбережжя Данії, в солоних затоках, а також по всьому узбережжю Північного моря від Норвегії до Швеції та Фінляндії. Як не дивно, я не любила його, поки жила в Скандинавії, але у Великій Британії критмум став останнім часом настільки популярним, що я його розкуштувала, і він зайняв почесне місце в моєму раціоні. Люблю його - у ньому купа всяких корисностей і майже жодної калорії. Ще від природи він солоний, тож соліть його дуже помірно».
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для різних варіантів соусу можна замінити гірчицю невеликою кількістю хрону або додати петрушку, якщо хочеться внести свіжу нотку.
  1. Крок 1

    Розігріти духовку до 170 градусів.

  2. Крок 2

    Приготувати соус, змішавши в мисці крем-фреш, свіжий лимонний сік і гірчицю.

  3. Крок 3

    Покласти рибу в термостійку форму та полити соусом. Помістити форму в середину попередньо нагрітої духовки та запікати приблизно або до готовності. Потрібно переконатися, що риба біла і щільна всередині, оскільки час приготування може змінюватись в залежності від розміру риби.

  4. Крок 4

    Тим часом бланшувати критмум протягом у великій каструлі з окропом, воду злити.

  5. Крок 5

    Розкласти критмум на тарілки для подачі, викласти на кожну порцію риби та полити невеликою кількістю соусу. Трохи посолити та поперчити перед подачею.

Поживна цінність

Калорії
256 ккал
Протеїни
28 г
Жири
14 г
Вуглеводи
5 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Запечена тріска з критмумом (морським фенхелем)

Як вийшло?

Відгуки