Основні Страви

Запечена Тріска З Критмумом (Морським Фенхелем)

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Рецепт узятий із книги «Скандинавське літо». «Я вважаю, що у будні дні їжу потрібно готувати швидко та просто, особливо влітку, коли хочеться якнайбільше часу проводити на свіжому повітрі. Тріска з гірчицею у різних варіантах популярна по всій Скандинавії. За цим рецептом для підготовки потрібно всього три хвилини плюс час запікання, коли риба недовго готується в духовці, а ви можете зробити до неї гарніри. Я зазвичай вибираю різну зелень, хоча багато хто віддає перевагу тиску відвареної картоплі з вершковим маслом і петрушкою. Критмум росте біля західного узбережжя Данії, в солоних затоках, а також по всьому узбережжю Північного моря від Норвегії до Швеції та Фінляндії. Як не дивно, я не любила його, поки жила в Скандинавії, але у Великій Британії критмум став останнім часом настільки популярним, що я його розкуштувала, і він зайняв почесне місце в моєму раціоні. Люблю його - у ньому купа всяких корисностей і майже жодної калорії. Ще від природи він солоний, тож соліть його дуже помірно».

Харчова цінність

  • Калорії
    256
  • Протеїни
    28
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    5

Інструкція приготування

Для різних варіантів соусу можна замінити гірчицю невеликою кількістю хрону або додати петрушку, якщо хочеться внести свіжу нотку.

1 Крок

Розігріти духовку до 170 градусів.

2 Крок

Приготувати соус, змішавши в мисці крем-фреш, свіжий лимонний сік і гірчицю.

3 Крок

Покласти рибу в термостійку форму та полити соусом. Помістити форму в середину попередньо нагрітої духовки та запікати приблизно 15 хвилин або до готовності. Потрібно переконатися, що риба біла і щільна всередині, оскільки час приготування може змінюватись в залежності від розміру риби.

4 Крок

Тим часом бланшувати критмум протягом 2 хвилин у великій каструлі з окропом, воду злити.

5 Крок

Розкласти критмум на тарілки для подачі, викласти на кожну порцію риби та полити невеликою кількістю соусу. Трохи посолити та поперчити перед подачею.

Вам також може сподобатися