Основні Страви
Запечена Риба З Ароматом Овочів
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування25 Хвилин
- Порцій3 Осіб
Інгредієнти
г
штуки
за смаком
мл
за смаком
штуки
Харчова цінність
- Калорії354
- Протеїни27
- Жири25
- Вуглеводи23
Інструкція приготування
Риба, приготована таким чином, зберігає свій натуральний смак і набуває смаку доданих до неї овочів, в принципі, можна використовувати не цибулю і моркву, а будь-які інші овочі, на свій смак - селера, цибуля-порей і т.д.
1 Крок
Розігріти духовку до 200 градусів.
2 Крок
У фольгу налити олії, покласти шматочок філе риби (я брав пангасіуса, тому що він має характерний аромат), зверху на рибу покласти нарізані кубиками моркву та цибулю, посолити, поперчити, глухо загорнути у фольгу.
3 Крок
Запікати у духовці 20 хвилин. Сервірувати рибу (овочі будуть просто вареними, так що їх можна позбутися).