Запечені перці з овочевим фаршем
Як приготувати
-
Крок 1
Перці помити і розрізати навпіл. Дістати начинки і просушити.
-
Крок 2
На сковороді підігріти оливкову олію. Викласти промитий, висушений (зрізати стебла) та дрібно порваний шпинат у сковороду та гасити під кришкою на середньому вогні . Зняти кришку та гасити ще хвилини дві до повного випарювання води. Трохи посолити.
-
Крок 3
У блендері перемолоти петрушку, кедрові горіхи або кешью, 1 чайну ложку оливкової олії, лимонний сік, тертий пармезан, часник. Перемолоти до отримання однорідної маси (при не перемелюванні додати трохи води).
-
Крок 4
Змішати разом шпинат та зелену масу а-ля соус Песто.
-
Крок 5
Нафарширувати перці зеленим фаршем і поставити в розігріту до 200 градусів духовку на |мінути|.
-
Крок 6
Подавати гарячими, посипавши зеленню та кедровими горіхами.
Поживна цінність
- Калорії
- 527 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 38 г
- Вуглеводи
- 22 г