Веганські вафлі із зеленої гречки з місо-кремом та салатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зелену гречку залити водою так, щоб вона на три пальці перевищувала рівень крупи. Залишити на за кімнатної температури або прибрати в холодильник, якщо гречка замочуватиметься більше 10 годин.
-
Крок 2
Викласти в чашу блендера гречку, додати кокосове молоко (50 мл) та щіпку солі. Збити до консистенції каші-розмазні.
-
Крок 3
Додати 10 г шпинату і подрібнити разом із гречкою. Потім знову додати таку ж кількість шпинату і подрібнити. Шпинат краще додавати частинами, тому блендеру буде простіше впоратися з роботою.
-
Крок 4
Перекласти збиту масу в миску, додати борошно рисове і розпушувач. Ретельно перемішати.
-
Крок 5
Дати тесту для вафель настоятися, а поки що приготувати начинку. Викласти тофу у чашу блендера, додати кокосове молоко (50 мл), місо-пасту, сік лайма.
-
Крок 6
Збити в однорідний гладкий крем. Якщо хочеться, щоб крем був схожий на соус, можна додати трохи більше кокосового молока.
-
Крок 7
Викласти тісто в розігріту вафельницю і випекти вафлі, орієнтуючись на час, за який вафельниця впорається з цим завданням.
-
Крок 8
Приготувати соус вінегрет. У чашу блендера викласти тростинний цукор, додати сік лимона та холодну оливкову олію. Збити соус до однорідності, цукор повинен повністю розчинитись.
-
Крок 9
Приготувати зелений салат. Викласти в миску шпинат, що залишився. Овочечисткою зняти з моркви 2 тонкі стрічки і додати до шпинату. Додати в салат 2 тонкі кружечки кумквата.
-
Крок 10
Заправити салат соусом вінегрет.
-
Крок 11
Готові вафлі щедро змастити кремом з тофу. Зверху викласти салат.
-
Крок 12
Подавати вафлі, доки вони теплі.
Поживна цінність
- Калорії
- 195 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 17 г