Сніданки

Веганська Чіабатта З Тофу Та Спаржею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    18 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

штуки
стебел
головки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1520
  • Протеїни
    54
  • Жири
    23
  • Вуглеводи
    268

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготувати інгредієнти.

Image
2 Крок

Часник очистити.

Image
3 Крок

Роздавити часник кухарським ножем.

Image
4 Крок

Відправити часник в киплячу олію.

Image
5 Крок

Через 2-3 хвилини перевернути.

Image
6 Крок

Тофу нарізати товстими слайсами.

Image
7 Крок

Часник видалити, викласти в олію тофу.

Image
8 Крок

Зверху присипати чорним перцем.

Image
9 Крок

Перевернути, як тільки підрум'янеться нижня сторона.

Image
10 Крок

Посипати морською сіллю.

Image
11 Крок

Чіабатту розрізати вздовж.

Image
12 Крок

Тофу зняти з вогню.

Image
13 Крок

Викласти спаржу на розпечену плиту.

Image
14 Крок

Через пару хвилин перевернути і додати|добавляти| трохи оливкової олії.

Image
15 Крок

Посолити спаржу. Продовжувати жарити на сильному вогні.

Image
16 Крок

Перемішати та смажити ще близько 2–3 хвилин.

Image
17 Крок

Прибрати спаржу та викласти чіабатту на сковороду. Зменшити вогонь.

Image
18 Крок

Перевернути, як тільки трохи підрум'яниться нижня сторона. Готувати на повільному вогні близько 3 хв.

Image
19 Крок

Чіабатту викласти на блюдо.

Image
20 Крок

Акуратно вкласти тофу в чіабатту.

Image
21 Крок

Додати до тофу спаржу.

Вам також може сподобатися