Сніданки

Веганська Чіабатта З Тофу Та Спаржею

Веганська Чіабатта З Тофу Та Спаржею
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    18 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

штуки
стебел
головки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1520
  • Протеїни
    54
  • Жири
    23
  • Вуглеводи
    268

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготувати інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Часник очистити.

Step 3
3 Крок

Роздавити часник кухарським ножем.

Step 4
4 Крок

Відправити часник в киплячу олію.

Step 5
5 Крок

Через 2-3 хвилини перевернути.

Step 6
6 Крок

Тофу нарізати товстими слайсами.

Step 7
7 Крок

Часник видалити, викласти в олію тофу.

Step 8
8 Крок

Зверху присипати чорним перцем.

Step 9
9 Крок

Перевернути, як тільки підрум'янеться нижня сторона.

Step 10
10 Крок

Посипати морською сіллю.

Step 11
11 Крок

Чіабатту розрізати вздовж.

Step 12
12 Крок

Тофу зняти з вогню.

Step 13
13 Крок

Викласти спаржу на розпечену плиту.

Step 14
14 Крок

Через пару хвилин перевернути і додати|добавляти| трохи оливкової олії.

Step 15
15 Крок

Посолити спаржу. Продовжувати жарити на сильному вогні.

Step 16
16 Крок

Перемішати та смажити ще близько 2–3 хвилин.

Step 17
17 Крок

Прибрати спаржу та викласти чіабатту на сковороду. Зменшити вогонь.

Step 18
18 Крок

Перевернути, як тільки трохи підрум'яниться нижня сторона. Готувати на повільному вогні близько 3 хв.

Step 19
19 Крок

Чіабатту викласти на блюдо.

Step 20
20 Крок

Акуратно вкласти тофу в чіабатту.

Step 21
21 Крок

Додати до тофу спаржу.

Вам також може сподобатися