Каша з полби з грибами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Білі гриби попередньо замочіть у гарячій воді на .
-
Крок 2
Відіжміть і наріжте білі гриби невеликими кубиками.
-
Крок 3
Доведіть грибний бульйон до кипіння, додайте до нього полбу та білі гриби.
-
Крок 4
Накрийте кришкою і варіть на слабкому вогні до м’якості зерна, приблизно .
-
Крок 5
Наріжте печериці тонкими скибочками.
-
Крок 6
Розігрійте рослинну олію на сковороді й обсмажте печериці до золотистого кольору.
-
Крок 7
Збийте м’який тофу з водою у блендері до консистенції вершків.
-
Крок 8
Додайте тофу-вершки в каструлю з полбою за до завершення варіння.
-
Крок 9
Додайте обсмажені печериці (залиште трохи для оздоблення), посоліть і поперчіть кашу за смаком, перемішайте.
-
Крок 10
Розкладіть кашу по тарілках і подавайте гарячою, прикрасивши скибочками печериць.
Поживна цінність
- Калорії
- 291 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 33 г