Основні Страви

Кабачкові Човники З Тофу Та Грибами

Кабачкові Човники З Тофу Та Грибами
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    148
  • Протеїни
    7
  • Жири
    9
  • Вуглеводи
    9

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте всі інгредієнти. Розігрійте духовку до 190 градусів.

2 Крок

Кабачки розріжте вздовж навпіл і за допомогою ложки видаліть м’яку серцевину. Її можна викинути або використати, наприклад, у овочевому рагу.

3 Крок

Кабачкові човники посоліть, поперчіть і поставте в духовку на 15 хвилин.

4 Крок

Шампіньйони та гливи наріжте невеликими шматочками.

5 Крок

У сковороді розтопіть вершкове масло. Обсмажте гриби на сильному вогні протягом 2 хвилин. Додайте соєвий соус, смажте ще 1 хвилину. Зніміть з вогню.

6 Крок

Тофу розімніть виделкою.

7 Крок

Змішайте гриби з тофу.

8 Крок

Наповніть кабачки грибною масою, посипте пластівцями чилі та кунжутом.

9 Крок

Поставте в духовку ще на 10 хвилин.

10 Крок

Подавайте човники з тофу та грибами, посипавши зеленою цибулею.

Вам також може сподобатися