Гарбузовий суп із фрикадельками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нарізати гарбуз невеликими шматочками. Покласти на лист, збризкати маслом і запекти в духовці, розігрітій до 180 градусів, поки гарбуз не стане м'яким.
-
Крок 2
Зняти з купат шкірку, скачати з фаршу 10 маленьких фрикадельок. Картоплю очистити та нарізати маленькими кубиками.
-
Крок 3
Довести до кипіння бульйон, додати картоплю та варити сім хвилин. Покласти фрикадельки та варити до готовності п'ять хвилин.
-
Крок 4
Викласти на блюдо фрикадельки, а до картоплі додати гарбуз і довести до кипіння. Варити три-чотири хвилини.
-
Крок 5
Подрібнити суп за допомогою блендера, посолити та поперчити.
-
Крок 6
Розлити суп по тарілках, розкласти фрикадельки та полити оливковою олією.
Поживна цінність
- Калорії
- 183 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 7 г