Сніданки

Гарбузові Оладки На Рисовому Борошні

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
чайні ложки
столові ложки
чайних ложок
на кінчику ножа
за смаком
дрібка

Харчова цінність

  • Калорії
    131
  • Протеїни
    6
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    19

Інструкція приготування

1 Крок

Вимити гарбуз, нарізати на 5-6 дрібних частин. Запікати в духовці при температурі 200 градусів 20 хвилин, потім, якщо гарбуз починає темніти, переключити температуру на 180 градусів і пекти ще мінімум 10 хвилин. Коли гарбуз буде м'яким, дістати і дати охолонути. Насіння з волокнами прибрати. М'якуш відокремити від шкірки.

2 Крок

У блендері змолоти 3 столові ложки вівсяних пластівців та 2 столові ложки рисового борошна. Отримане борошно перекласти в миску. У цей же блендер додати гарбузове пюре, яйця, спеції, мед, цукор та дрібку солі. Корицю, цукор та кардамон додати до смаку.

3 Крок

Змішати рідкі та сухі інгредієнти разом. Суміш готова, не дуже рідка і не дуже липка. Консистенція має бути як у густої сметани.

4 Крок

Сковорідку розігріти, додати трохи оливкової олії, обсмажувати оладки з двох сторін по кілька хвилин.

Вам також може сподобатися