Гарбузова запіканка з грибним мусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати базу для запіканки: 70 г цибулі нарізати дрібним кубиком і обсмажити на олії, додати спеції. На великій тертці натерти гарбуз. Змішати три борошна та розпушувач, перемішати з цибулею, гарбузом, кропом, петрушкою та соєвим молоком, щоб вийшло напіврідке тісто.
-
Крок 2
Форму для запікання змастити олією, вилити у форму тісто, посипати зверху подрібненим фундуком і гарбузовим насінням. Випікати в духовці протягом |мінути| при температурі 180 градусів.
-
Крок 3
Для грибного мусу 100 г цибулі нарізати кубиками і обсмажити з подрібненими грибами, чебрецем і розмарином протягом . Залити в суміш кокосове молоко і випарувати до загусання. Посолити і поперчити до смаку. Подрібнити у блендері до однорідної консистенції. Подавати мус разом із запіканкою теплим.
Поживна цінність
- Калорії
- 317 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 30 г