Перейти до вмісту

Гарбуз, смажений з кускусом

Гарбуз, смажений з кускусом
Гарбуз, смажений до ніжної карамелізації, у теплому супроводі кускусу наповнює вечерю затишком і легким східним ароматом. Суміш насіння дарує приємний хрускіт, а нотки сушеного часнику та спецій тонко виразять осінню глибину цієї страви. Поживна, яскрава й легка — вона стане прикрасою вашого домашнього столу.
Приготування
34 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
18

Як приготувати

Порада

Обирайте мускатний гарбуз із яскравою м’якоттю — він виходить найніжнішим. Додавайте насіння соняшника, гарбуза чи кунжуту безпосередньо перед подачею — так збережеться їхній аромат і хрумка текстура.
  1. Крок 1

    Підготувати гарбуз: вийняти насіння, очистити від шкірки.

    Крок 1: Гарбуз, смажений з кускусом
  2. Крок 2

    Нарізати на часточки.

    Крок 2: Гарбуз, смажений з кускусом
  3. Крок 3

    Гарбузові часточки нарізати на кубики.

    Крок 3: Гарбуз, смажений з кускусом
  4. Крок 4

    На сковороду налити олію.

    Крок 4: Гарбуз, смажений з кускусом
  5. Крок 5

    Шматочки гарбуза викласти на розігріту сковороду з олією.

    Крок 5: Гарбуз, смажений з кускусом
  6. Крок 6

    Посолити.

    Крок 6: Гарбуз, смажений з кускусом
  7. Крок 7

    Підготувати кускус, насипати у глибоку тарілку чи миску.

    Крок 7: Гарбуз, смажений з кускусом
  8. Крок 8

    У сухий кускус додати спеції.

    Крок 8: Гарбуз, смажений з кускусом
  9. Крок 9

    Посолити.

    Крок 9: Гарбуз, смажений з кускусом
  10. Крок 10

    Залити гарячою водою.

    Крок 10: Гарбуз, смажений з кускусом
  11. Крок 11

    Перемішати.

    Крок 11: Гарбуз, смажений з кускусом
  12. Крок 12

    Зверху накрити тарілкою чи кришкою, залишити набухати.

    Крок 12: Гарбуз, смажений з кускусом
  13. Крок 13

    Через кускус буде готовий (убере всю воду і стане м'яким).

    Крок 13: Гарбуз, смажений з кускусом
  14. Крок 14

    До готового гарбуза додати кускус.

    Крок 14: Гарбуз, смажений з кускусом
  15. Крок 15

    Все перемішати.

    Крок 15: Гарбуз, смажений з кускусом
  16. Крок 16

    Додати суміш насіння.

    Крок 16: Гарбуз, смажений з кускусом
  17. Крок 17

    Також додати сушеного часнику.

    Крок 17: Гарбуз, смажений з кускусом
  18. Крок 18

    Розкласти порційно.

    Крок 18: Гарбуз, смажений з кускусом

Поживна цінність

Калорії
215 ккал
Протеїни
3 г
Жири
19 г
Вуглеводи
12 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гарбуз, смажений з кускусом

Як вийшло?

Відгуки