Гарбуз з кіноа
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Запікаємо гарбуз із чебрецем, часником та розмарином під фольгою при 200 градусах до готовності. Половину гарбуз ріжемо на кубики, іншу частину пробиваємо в блендері з додаванням гарбузового та вершкового масел.
-
Крок 2
Варимо кіноа в киплячій підсоленій воді до готовності протягом
-
Крок 3
Для песто пробиваємо обсмажене гарбузове насіння з додаванням гарбузового масла. Додаємо сіль за смаком.
-
Крок 4
Змішуємо нарізаний на кубики гарбуз із соусом наршараб і гарбузовим маслом. Те саме робимо з кіноа.
-
Крок 5
Розподіляємо гарбузовий соус по тарілці, викладаємо заправлений гарбуз, потім кіноа. Додаємо гарбузове насіння, обсмажений фундук і натертий пармезан.
Поживна цінність
- Калорії
- 768 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 66 г
- Вуглеводи
- 30 г