Перейти до вмісту

Гарбуз з кіноа

Гарбуз з кіноа
Гарбуз із кіноа — це гармонія осіннього смаку, збагачена ніжним гарбузовим пюре та ароматом свіжих пряних трав. Чудово виразні гарбузові кубики поєднуються із зернистою кіноа, витонченим песто з насіння та легким соусом наршараб. Тонка нотка пармезану додає вишуканості, а обсмажений фундук і гарбузове насіння задають хрустку текстуру.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Для більш насиченого смаку запечений гарбуз можна трохи карамелізувати, а песто готувати лише з добре підсушеним насінням — завдяки цьому соус матиме вираженіший смак і ніжнішу текстуру.
  1. Крок 1

    Запікаємо гарбуз із чебрецем, часником та розмарином під фольгою при 200 градусах до готовності. Половину гарбуз ріжемо на кубики, іншу частину пробиваємо в блендері з додаванням гарбузового та вершкового масел.

  2. Крок 2

    Варимо кіноа в киплячій підсоленій воді до готовності протягом

  3. Крок 3

    Для песто пробиваємо обсмажене гарбузове насіння з додаванням гарбузового масла. Додаємо сіль за смаком.

  4. Крок 4

    Змішуємо нарізаний на кубики гарбуз із соусом наршараб і гарбузовим маслом. Те саме робимо з кіноа.

  5. Крок 5

    Розподіляємо гарбузовий соус по тарілці, викладаємо заправлений гарбуз, потім кіноа. Додаємо гарбузове насіння, обсмажений фундук і натертий пармезан.

Поживна цінність

Калорії
768 ккал
Протеїни
14 г
Жири
66 г
Вуглеводи
30 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гарбуз з кіноа

Як вийшло?

Відгуки