Сніданки

Гарбуз З Фруктами Та Кіноа

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

шматка
чайні ложки
столові ложки
штук
за смаком
склянок

Харчова цінність

  • Калорії
    1522
  • Протеїни
    33
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    265

Інструкція приготування

1 Крок

Кіно залити холодною водою і залишити на 15 хвилин, потім промити проточною водою.

2 Крок

Сковороду з антипригарним покриттям нагріти на середньому вогні, викласти в неї крупу тонким шаром і смажити, помішуючи, поки вода не випарується, а зернятка не стануть рум'яними.

3 Крок

Папайю та ананас нарізати кубиками, м'яту порубати.

4 Крок

Викласти в порційну миску в послідовності: кіноа, ананас, лимонний сік, папайя, йогурт, гарбузове насіння, м'ята.

Вам також може сподобатися