Тушена свиняча лопатка з булгуром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
М'ясо добре вимити під проточною водою, забрати все зайве, нарізати великими кубиками.
-
Крок 3
Влити в сковороду 50 мл рослинного масла, викласти нарізане м'ясо і поставити сковороду на вогонь.
-
Крок 4
М'ясо обсмажити з усіх боків до рум'яної скоринки і викласти в каструлю, в якій готуватиметься.
-
Крок 5
Цибулю нарізати дрібними кубиками, а моркву соломкою. Викласти в сковороду, де смажилося м'ясо, додати 25 мл олії та готувати, періодично помішуючи, до золотистого кольору.
-
Крок 6
Готові цибулю та моркву викласти в каструлю до м'яса. Додати лавровий лист.
-
Крок 7
Додати до м'яса сіль та влити 0,5 л води. Поставити на вогонь, довести до кипіння і гасити приблизно на маленькому вогні під закритою кришкою.
-
Крок 8
300 г булгура викласти на суху сковороду і приблизно обсмажити на середньому вогні, постійно помішуючи.
-
Крок 9
Викласти в каструлю до м'яса 1 чайну ложку суміші мелених перців і 3-4 зубчики часнику.
-
Крок 10
Булгур викласти в каструлю до м'яса та рівномірно розподілити.
-
Крок 11
Влити в каструлю приблизно 300 мл води, щоб вода трохи покрила крупу, довести до кипіння і тушкувати до готовності булгура приблизно .
-
Крок 12
Готову страву подавати теплою або гарячою.
Поживна цінність
- Калорії
- 368 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 17 г