Тушкована зі шпинатом сочевиця
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Додати сушену сочевицю в сотейник і залити 2-3 чашками води.
-
Крок 2
Додати спеції та варити під кришкою на середньому вогні, перевіряючи час від часу кількість рідини.
-
Крок 3
Зняти кришку і додати шпинат, і ще води, якщо потрібно.
-
Крок 4
Знову накрити кришкою та продовжувати варити ще .
-
Крок 5
Зняти кришку, перемішати і варити ще , поки вода повністю не вбереться. Приправити за смаком сіллю та перцем.
Поживна цінність
- Калорії
- 102 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 16 г