Тропічна вівсянка у банку
Ніжна вівсянка, що за лічені хвилини переносить на тропічний берег. Вершкова основа на молоці, ледь відчутні нотки ванілі та кориці, соковиті шматочки манго й ананаса, ароматна кокосова стружка — усе це зібране у зручній баночці. Теплий сніданок із золотавою цівкою гречаного меду подарує енергію та гарний настрій на весь ранок.
Як приготувати
Порада
Замість води влийте сік із консервованих манго й ананасів — каша стане ароматнішою та природно солодшою. Мед додавайте вже на столі, щоб зберегти його смак і користь.
-
Крок 1
У каструлю додати вівсяні пластівці, молоко та воду (можна додати сік з-під манго та ананасів, замість води), довести до кипіння, варити , додати корицю та ванілін. Змішати, зняти з вогню.
-
Крок 2
Манго нарізати кубиками, додати частину в вівсянку. Ананаси нарізати кубиками і додати все в вівсянку, засипати кокосову стружку. Перемішати, перекласти у банку, щільно закрити кришку. Дати настоятись протягом .
-
Крок 3
Мед та шматочки манго подаються окремо.
Поживна цінність
- Калорії
- 466 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 79 г
