Тріска з цибулею та картоплею у томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати продукти (рибу, якщо треба, розморозити).
-
Крок 2
Рибу нарізати шматками.
-
Крок 3
Викласти шматки риби у форму, додати приправу.
-
Крок 4
Посолити.
-
Крок 5
Цибулю очистити.
-
Крок 6
Дрібно нарізати.
-
Крок 7
Додати цибулю до риби.
-
Крок 8
Картопля очистити та помити.
-
Крок 9
Нарізати картоплю середніми шматочками.
-
Крок 10
Викласти картопля зверху на рибу із цибулею.
-
Крок 11
Додати ще трохи приправи.
-
Крок 12
Влити томатний сік.
-
Крок 13
Поставити в духовку на при температурі 180 градусів.
-
Крок 14
Готову рибу з картоплею розкласти порційно та подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 283 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 34 г