Тріска з естрагоном та вершковим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Тріску промити, просушити та розрізати на порційні шматки.
-
Крок 2
Змішати сіль, перець, сушений естрагон та оливкову олію.
-
Крок 3
Обваляти рибу в олії та обсмажити на розпеченій сковороді по кілька секунд з кожного боку.
-
Крок 4
Розігріти духовку до 200 градусів та відправити туди рибу на .
-
Крок 5
Вершки змішати з вершковим сиром, додати м'яту, свіжий естрагон і лимонний сік - подрібнити все в блендері до однорідної маси
-
Крок 6
Подавати з овочами на пару чи рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 170 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 5 г