Тортілья з шинкою, сиром та овочами
Як приготувати
-
Крок 1
Дрібно нарізати цибулю і обсмажити на олії до золотистого кольору.
-
Крок 2
Шинку дрібно посікти і додати до цибулі. Обсмажити на середньому вогні, періодично помішуючи.
-
Крок 3
Нарізати перець болгарський дрібними кубиками. Додати в сковороду кукурудзу та болгарський перець. Обсмажити кілька хвилин без кришки, потім кілька хвилин під кришкою.
-
Крок 4
Додати заздалегідь нарізані томати і згасити трохи під кришкою.
-
Крок 5
Посолити, поперчити, додати чилі. Згасити все без кришки, щоб зайва рідина випарувалася, зняти з плити.
-
Крок 6
Зробити 2 омлети з одного яйця кожен. Збити яйце, додати трохи солі та 2 столові ложки молока, знову збити. Вилити на розігріту сковороду, трохи змащену олією, накрити кришкою. Хвилини через 3 перевірити готовність омлету. Готовий омлет розрізати навпіл.
-
Крок 7
Поставити сковороду гриль на вогонь вище середнього, змастити трохи рослинною олією (пензликом).
-
Крок 8
Взяти коржик, на одну половину викласти половину омлету, на нього покласти 3-4 столові ложки суміші шинки з овочами і посипати натертим сиром.
-
Крок 9
Скласти коржик навпіл і обсмажити з 2 сторін на розігрітій сковороді до появи смужок на коржі.
Поживна цінність
- Калорії
- 646 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 42 г
- Вуглеводи
- 42 г