Перейти до вмісту

Толма літня (Фаршировані овочі)

Толма літня (Фаршировані овочі)
Приготування
2 год
Інгредієнтів
14
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Насамперед потрібно приготувати фарш. Через м'ясорубку перекручуємо м'ясо (для фаршу краще брати жирну яловичину, а до неї додавати свинину чи баранину. Ми беремо яловичину – 70%, і баранину з жирком – 30%).

  2. Крок 2

    Тепер до напівготовності відваримо круглий рис, злити воду, а рис промиємо в холодній воді. Дрібно наріжемо цибулину і трохи кінзи (можна скористатися блендером). Все це додамо до м'яса.

  3. Крок 3

    Потовчемо в ступці зіру і, разом з іншими спеціями, чорним перцем і сіллю, додамо до м'яса. Фарш добре вимішуємо руками.

  4. Крок 4

    Тепер займемося овочами. Верхівки перців відрізаємо, начинки виймаємо, так само очищаємо від нутрощів баклажани, вирізаємо у помідорів верхівки і чайною ложкою акуратно вичищаємо серединку (викидати м'якоть не треба, а викладемо в миску). Овочі щільно та акуратно фаршируємо.

  5. Крок 5

    Наливаємо в казанок олії, від дна приблизно на палець. Помідори, баклажани та перець укладаємо шарами – вони повинні лежати досить щільно.

  6. Крок 6

    Для заливання подрібнити м'якоть помідорів, видавити сюди часнику, додати половину склянки води і трохи солі. Заллємо всім цим овочі, посипаємо зверху подрібненим базиліком, варимо на середньому вогні. Після того, як закипить, зменшуємо вогонь і години півтори-дві варимо із закритою кришкою.

Поживна цінність

Калорії
536 ккал
Протеїни
35 г
Жири
28 г
Вуглеводи
35 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Толма літня (Фаршировані овочі)

Як вийшло?

Відгуки