Тофу з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Петрушку помити та обсушити.
-
Крок 2
Обірвати листочки петрушки з гілочок і дрібно нарізати.
-
Крок 3
Кріп помити та обсушити.
-
Крок 4
Обірвати листочки кропу з гілочок і дрібно нарізати.
-
Крок 5
Тофу нарізати дрібними кубиками.
-
Крок 6
Розморозити кукурудзу.
-
Крок 7
Розморозити горошок.
-
Крок 8
Змішати теріяки та солодкий чилі.
-
Крок 9
Викласти овочі, зелень та тофу шарами у форму для запікання.
-
Крок 10
Посолити адигейською сіллю.
-
Крок 11
Зверху вилити соус і поставити в розігріту до 180 градусів духовку на |мінути|.
-
Крок 12
Дістати з духовки та перемішати. Для подачі прикрасити листочками петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 170 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 28 г