Перейти до вмісту

Тіляпія під хлібною скоринкою

Тіляпія під хлібною скоринкою
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Цибулю нарізати кільцями і викласти на дно жароміцної форми. Змащувати форму олією не треба.

  2. Крок 2

    З хліба зрізати кірки та подрібнити у блендері. Перемішати крихти з|із| тертим сиром.

  3. Крок 3

    Філе тиляпії вимити, обсушити і покласти зверху на цибулю. Сіль, перець, зелень до смаку. Залити рибу вершками.

  4. Крок 4

    Яйця збити із сіллю.

  5. Крок 5

    Змішати хлібні крихти з яйцями, розподілити суміш поверх риби. Зверху полити олією і збризкати лимонним соком.

  6. Крок 6

    Запікати при 180-200 градусах до хрусткої скоринки .

Поживна цінність

Калорії
667 ккал
Протеїни
61 г
Жири
33 г
Вуглеводи
33 г

Відгуки