Тіляпія під хлібною скоринкою
Як приготувати
-
Крок 1
Цибулю нарізати кільцями і викласти на дно жароміцної форми. Змащувати форму олією не треба.
-
Крок 2
З хліба зрізати кірки та подрібнити у блендері. Перемішати крихти з|із| тертим сиром.
-
Крок 3
Філе тиляпії вимити, обсушити і покласти зверху на цибулю. Сіль, перець, зелень до смаку. Залити рибу вершками.
-
Крок 4
Яйця збити із сіллю.
-
Крок 5
Змішати хлібні крихти з яйцями, розподілити суміш поверх риби. Зверху полити олією і збризкати лимонним соком.
-
Крок 6
Запікати при 180-200 градусах до хрусткої скоринки .
Поживна цінність
- Калорії
- 667 ккал
- Протеїни
- 61 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 33 г