Закуски

Гарбузи Сквош, Фаршировані Булгуром Та Фетою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

за смаком
склянок
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    1358
  • Протеїни
    58
  • Жири
    41
  • Вуглеводи
    263

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте духовку до 200 градусів.

2 Крок

Розріжте кожен гарбуз навпіл уздовж і очистіть від насіння. Ложкою видаліть половину м'якоті. М'якуш дрібно наріжте. Поставте половинки гарбузів на деко.

3 Крок

Розігрійте олію у сковороді на середньому вогні. Додайте нарізану м'якоть гарбуза, дрібно нарізану цибулю, мигдаль, посоліть і поперчіть. Готуйте, помішуючи, 5-7 хвилин, доки зайва рідина не випарується.

4 Крок

Додати булгур і 2 склянки води. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і готуйте, помішуючи, 10-12 хвилин, доки вся рідина не випарується і булгур не буде готовий. Зніміть з вогню та втрутите розфарбовану фету.

5 Крок

Наповніть начинкою половинки гарбузів та запікайте 25–30 хвилин. Подавайте з часточками лимона.

Вам також може сподобатися