Гарбузовий суп-пюре з карамелізованим насінням
Як приготувати
-
Крок 1
У великій каструлі розігрійте оливкову олію на середньому вогні.
-
Крок 2
Додайте дрібно нарізану велику цибулину (приблизно 4 склянки), гілочки чебрецю, сіль та перець. Обсмажте приблизно до напівпрозорості.
-
Крок 3
Потім додайте дрібно нарізаний гарбуз і влийте бульйон, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть . Вийміть гілочки чебрецю.
-
Крок 4
Подрібніть суп порціями у блендері, поверніть у каструлю та злегка підігрійте.
-
Крок 5
Розлийте по невеликих мисках і посипте карамелізованим насінням (дивіться примітку).
Поживна цінність
- Калорії
- 137 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 13 г