Супи

Гарбузовий Крем-Суп З Імбиром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    208
  • Протеїни
    4
  • Жири
    7
  • Вуглеводи
    34

Інструкція приготування

1 Крок

Вимийте овочі в холодній воді, почистіть і крупно наріжте. Натріть імбир на дрібній тертці, очистіть перець від насіння.

2 Крок

Нагрійте сотейник на середньому вогні, вилийте олію і обсмажте цибулю кілька хвилин. Потім додайте моркву.

3 Крок

За дві хвилини додайте картоплю. Смажте дві-три хвилини, потім додайте гарбуз, часник та червоний гострий перець. Продовжуйте обсмажувати чотири-п'ять хвилин.

4 Крок

Залийте овочі водою чи курячим чи овочевим бульйоном – 1 літр на чотири порції. Посолити, поперчити і варити близько 25-30 хвилин на малому вогні. За п'ять хвилин до кінця варіння додайте імбир та мед. Не допускайте сильного кипіння, при необхідності підливайте воду (бульйон).

5 Крок

Подрібніть суп занурювальним блендером до однорідної маси, потім доведіть до кипіння. Помішуйте суп, щоб він не пригорів.

6 Крок

При подачі можна додати трохи оливкової олії або вершки і прикрасити гострим перцем, обсмаженим гарбузовим насінням.

Вам також може сподобатися