Гарбуз, фарширований солодким пловом
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 200 градусів. Залийте рис водою та відваріть до напівготовності. Злийте воду, промийте рис холодною водою і покладіть у миску.
-
Крок 2
Додайте до рису родзинки, кедрові горіхи, очищене і нарізане соломкою яблуко. Посипте цукром та корицею, посоліть. Полийте розтопленим вершковим маслом і перемішайте.
-
Крок 3
Зріжте у гарбуза верхівку на зразок кришечки і відкладіть кришку вбік. За допомогою ложки та ножа вийміть із гарбуза насіння та волокна. Поставте гарбуз на в духовку. Після чого наповніть гарбуз начинкою з рису, покладіть не очищену голівку часнику і накрийте відкладеною верхівкою як кришечкою.
-
Крок 4
Якщо гарбуз довгастої форми, то поставте його в змащену олією каструлю з високими краями, якщо вона кругла, то просто в змащену олією форму — головне, щоб вона стояла прямо і нікуди не завалилася. Запікайте приблизно сорок хвилин. Під час подачі викладайте плов на тарілки, захоплюючи ложкою гарбузову м'якоть.
Поживна цінність
- Калорії
- 730 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 123 г