Теплий салат з качиною грудкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Маринад для качиної грудки. Корінь імбиру очистити, промити, натерти на дрібній тертці. Цедру апельсина натерти на дрібній тертці. У мисці з'єднати соєвий соус (25 мл), мед, кунжутне масло, чорний мелений перець, китайський соус (10 мл), корінь імбиру і цедру апельсина, все ретельно перемішати.
-
Крок 2
Качину грудку розморозити природним шляхом. З внутрішньої сторони грудки, де немає шкіри, зробити надрізи кінчиком ножа. Залити маринадом, ретельно перемішати та маринувати протягом .
-
Крок 3
Потім готуємо соус. Цибуля червона нарізати дрібним кубиком, висипати в миску залити оцтом 9%, дати цибулі замаринуватися .
-
Крок 4
Перець болгарський нарізати дрібним кубиком, дрібно порубати кинзу, видавити часник і змішуємо з соєвим соусом (15 мл), ткемаллі, оливковою олією (30 мл), лимонним соком, бальзамічним оцтом, китайським соусом (30 мл).
-
Крок 5
Далі все змішати з маринованою цибулею.
-
Крок 6
Дати настоятись соусу протягом .
-
Крок 7
Мариновану качину грудку викласти на грати-гриль. Смажити до готовності постійно перевертаючи, щоби не підгоріла.
-
Крок 8
Мікс із листя салату (романо, рукола, салатний лист) промити.
-
Крок 9
За кілька хвилин до готовності качиної грудки мікс із листя салату заправити соусом (20 мл).
-
Крок 10
Готову качину грудку викласти на обробну дошку і нарізати впоперек тонкими шматочками товщиною 3-4 мм.
-
Крок 11
Листя салату викласти край тарілки. Викласти віялом шматочки нарізаної груди качиною і полити залишками соусу (5 мл). Зверху посипати зернами граната, смаженим гарбузовим насінням і кедровими горішками.
Поживна цінність
- Калорії
- 543 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 19 г