Теплий салат із сочевицею та яйцем пашот
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Сочевицю заздалегідь відварити до готовності, не треба солити. Зелена сочевиця вариться близько години.
-
Крок 2
Гарбуз (батат) нарізати на кубики 2 на 2 див.
-
Крок 3
Розкласти кубики на листі для запікання, трохи збризкавши олією.
-
Крок 4
Запікати в гарячій духовці в режимі гриль.
-
Крок 5
підігріти горіхи на сухій сковороді до виділення олії.
-
Крок 6
Приготувати заправку: збити інгредієнти (тахіні, лимонний сік, кленовий сиром та соєвий соус) віночком або (якщо готуєте про запас) – у блендері.
-
Крок 7
Поєднати всі інгредієнти у просторому салатнику. Зверху викласти яйця пашот.
Поживна цінність
- Калорії
- 377 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 33 г