Перейти до вмісту

Салат з куркою, авокадо та лляним насінням

Салат з куркою, авокадо та лляним насінням
Цей салат з куркою, авокадо та лляним насінням – справжня ніжність весняної природи на тарілці. Соковита запашна курка, зелені листя салату і шпинату, масло лляної олії та вершковість авокадо підкреслюються горіховою ноткою кедрових горіхів. Перепелині яйця додають делікатності, а легка цитрусова заправка гармонійно об’єднує всі смаки.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Для соковитості курку злегка маринуйте у соєвому соусі з лимонним соком 10 хвилин перед обсмаженням. Авокадо нарізайте безпосередньо перед подачею, щоб м’якоть не потемніла й залишилася свіжою.
  1. Крок 1

    Курку нарізати тонкими і досить великими скибочками, викласти на сковороду з олією та обсмажувати на середньому вогні до рум'яної скоринки .

  2. Крок 2

    Поки варяться яйця та готується курка, приготувати заправку для салату: змішати лляну олію, соєвий соус та сік половини лимона.

  3. Крок 3

    Кедрові горіхи злегка підсмажити на сухій сковороді.

  4. Крок 4

    Авокадо розрізати навпіл, видалити кісточку, очистити м'якоть від шкірки і нарізати скибочками чи великим кубиком.

  5. Крок 5

    У салатник з листям салату додати куряче м'ясо, авокадо та кедрові горіхи. Перемішати та викласти салат на тарілки.

  6. Крок 6

    Зверху викласти перепелині яйця та подавати салат до столу.

Поживна цінність

Калорії
678 ккал
Протеїни
34 г
Жири
56 г
Вуглеводи
12 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з куркою, авокадо та лляним насінням

Як вийшло?

Відгуки