Салат з куркою та перепелиними яйцями в соусі.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти.
-
Крок 2
Листя шпинату вимити та викласти на дно тарілки.
-
Крок 3
Трохи посолити.
-
Крок 4
Огірки нарізати соломкою.
-
Крок 5
Авокадо очистити, нарізати кубиками та посолити.
-
Крок 6
Викласти до шпинату огірки з авокадо.
-
Крок 7
Кріп дрібно порубати.
-
Крок 8
Додати кріп у салат.
-
Крок 9
Перепелині яйця залити водою та поставити на сильний вогонь.
-
Крок 10
Після закипання води зменшити вогонь і варити .
-
Крок 11
Напалити на сковороді масло і додати щіпку великої морської солі.
-
Крок 12
Викласти куряче м'ясо на сковороду.
-
Крок 13
Приправити паприкою та обсмажувати з усіх боків до готовності (час залежить від товщини шматка).
-
Крок 14
У блендер розбити куряче яйце та посолити.
-
Крок 15
Додати зернисту гірчицю.
-
Крок 16
Витиснути до яйця лимонний сік.
-
Крок 17
Додати оливкову олію.
-
Крок 18
Пармезан натерти на дрібній тертці.
-
Крок 19
Надіслати пармезан до блендера, залишивши трохи для подачі.
-
Крок 20
Часник очистити.
-
Крок 21
Вичавити часник за допомогою часнику.
-
Крок 22
Збити до однорідної консистенції.
-
Крок 23
Заправити салат 2/3 соусу.
-
Крок 24
Головку цибулі очистити від лушпиння.
-
Крок 25
Нарізати цибулю півкільцями.
-
Крок 26
Викласти цибулю поверх салату.
-
Крок 27
Помідори розрізати навпіл.
-
Крок 28
Курку нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 29
Надіслати курку та помідори в салат.
-
Крок 30
Влийте в салат залишки соусу.
-
Крок 31
Перепелині яйця очистити.
-
Крок 32
Розрізати навпіл яйця навпіл.
-
Крок 33
Викласти яйця до салату.
-
Крок 34
Небагато приправити чорним перцем.
-
Крок 35
Присипати тертим сиром.
Поживна цінність
- Калорії
- 753 ккал
- Протеїни
- 44 г
- Жири
- 55 г
- Вуглеводи
- 23 г