Салати

Теплий Салат Рула З Грибами Та Руколою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
столових ложок
за смаком
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    218
  • Протеїни
    9
  • Жири
    18
  • Вуглеводи
    3

Інструкція приготування

1 Крок

Вимити та підсушити руколу.

2 Крок

Червону цибулю нарізати тонкою соломкою шириною 1 див.

3 Крок

Розігріти олію на сковороді. Викласти цибулю та обсмажувати на великому вогні пару хвилин, потім зменшити вогонь, додати вершкове масло, перемішати, додати гриби, посолити, поперчити, перемішати. Смажити 7 хвилин, не накриваючи кришкою, щоб випарити зайву рідину.

4 Крок

Додати жменю гарбузового насіння. Накрити сковороду кришкою і смажити до м'якості грибів (хвилин 10).

5 Крок

Викласти в ємність для приготування салату, трохи охолодити (градусів до 40). Додати зверху руколою.

6 Крок

Яйця відварити круто. Опустити на кілька секунд у холодну воду. Очистити від шкаралупи. Чи не остуджуючи, крупно нарізати. Додати до інших інгредієнтів. Перемішати.

7 Крок

Можна добувати соняшникову олію до смаку. Замість курячих яєць можна використовувати перепелині, їх потрібно розрізати навпіл. Або не розрізати зовсім, в такому випадку слід додати до салату пару яєчних жовтків (у поєднанні з маслом вони виступають як заправка).

8 Крок

Салат виходить ніжним та ситним. Салат Рула добре поєднується із гречкою.

Вам також може сподобатися