Перейти до вмісту

Теплий кальмар із зеленим салатом

Теплий кальмар із зеленим салатом
Цей салат розкриває делікатний смак теплих кальмарів у поєднанні з ледь кислуватими нотками щавлю та свіжої зелені. Стрічки огірка надають свіжості, а соус з тахіні й сметани створює кремову основу. Гранатові зерна та сумах додають яскравих східних відтінків, а наршараб завершує композицію легкою солодкою кислинкою.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Для кальмарів важливо використовувати добре розігріту сковороду: так вони лишаються ніжними всередині й не «гумовими». Тахіні можна замінити на світлий кунжутний соус, а щавель — на молодий шпинат, якщо потрібно.
  1. Крок 1

    Обсушити тушку кальмара від зайвої вологи за допомогою паперових рушників та обсмажувати на розпеченій сковороді з оливковою олією з усіх боків близько до готовності. Потім нарізати кільцями завтовшки 2 див.

  2. Крок 2

    Мікс-салат заправити оливковою олією, посолити, поперчити.

  3. Крок 3

    Нарізати огірок тонкими стрічками.

  4. Крок 4

    Змішати сметану та пасту тхіну у зазначених пропорціях.

  5. Крок 5

    Салатне листя викласти на тарілку, потім стрічки з огірка та сметанний соус. Зверху розкласти кільця кальмару. Посипати зернами граната та спецією сумах. Збризкати соусом наршараб.

Поживна цінність

Калорії
1321 ккал
Протеїни
128 г
Жири
76 г
Вуглеводи
30 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Теплий кальмар із зеленим салатом

Як вийшло?

Відгуки