Салати

Салат З Тріски Та Томатів З Ароматною Кунжутною Заправкою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столових ложок
зубчика
чайні ложки
штуки
чайних ложок
чайні ложки
чайні ложки
чайні ложки
за смаком
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    170
  • Протеїни
    11
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

1 Крок

Посолити і поперчити філе риби.

2 Крок

У віці розігрійте олію на середньому вогні і обсмажте дрібно нарізаний часник хвилину до появи запаху.

3 Крок

Додайте рибу і обсмажте з обох боків до готовності та рум'яної скоринки.

4 Крок

Тим часом, у невеликій мисці змішайте тахіні, насіння кунжуту, місо, цукор, оцет, мирин та олію з чилі.

5 Крок

На тарілки викладете салатне листя, на них нарізані невеликими шматочками помідори, потім розламану середніми шматками рибу. Збризкайте заправкою і посипте нарізаною зеленою цибулею.

Вам також може сподобатися