Салат у стилі доки
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Кеш'ю замочити у воді на 12 годин.
-
Крок 2
У пюре манго додати кунжутну пасту, сік лимона, сіль, 10 г олії. Все перемішати віночком до однорідного стану.
-
Крок 3
Змішати в блендері: розмочені горіхи кешью, шрирачу, 10 г рисового оцту, 2 г перцю чилі, 10 г соєвого соусу. Подрібнити до густих вершків. При необхідності додати чисту фільтровану воду, щоб соус не був надто густим.
-
Крок 4
У невеликому сотейнику змішати соєвий соус (90 г), рисовий оцет (20 г), мирин (30 г). Поставити на середній вогонь та довести до кипіння, але не кип'ятити. Дати охолонути.
-
Крок 5
Замаринувати огірки. Видалити крайні частини огірка, нарізати кубиком зі стороною 2 см і покласти в ємність для маринування. Чилі подрібнити, додати до огірків і влити соєвий соус. Залишити на .
-
Крок 6
Рис відварити до готовності.
-
Крок 7
Креветки очистити від панцира, видалити хвіст, голову, кишкову вену. Варити у киплячій воді .
-
Крок 8
Лосось та тунець нарізати кубиком зі стороною 1 см.
-
Крок 9
Авокадо очистити, нарізати кубиком із стороною 2 див.
-
Крок 10
Водорості норі нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 11
Маракуйю розрізати навпіл.
-
Крок 12
У чашу для покинути рис гіркою, додати соєвий соус і далі інгредієнти в наступному порядку: мариновані огірки, тунець, авокадо, лосось, креветки. Полити соусами з кеш'ю та манго. Прикрасити соломкою з норі та половиною маракуї.
Поживна цінність
- Калорії
- 322 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 28 г